亲爱的同学们：

大家好！不知不觉，愉快而又充实的寒假即将结束，大家马上就可以回归熟悉的校园和班级。新学期即将到来，为了更好的让同学们适应新学期的学习和生活，收获更多的快乐和成长，为大家送上开学温馨提示~

自主篇

总结收获，顺利收尾寒假已近尾声，此时如果能够经常做一些总结，对上一阶段的学习和生活进行复盘和反思，审视自己的寒假收获，弥补自己的假期缺憾，或许会让你产生相对完满的体验感。

在这个阶段，如果还没有完成假期作业的话，紧张和焦虑的情绪裹挟着对新学期的忐忑不安，会一并席卷而来，所以在假期的最后列出清单、倒排时间，也许能体验到冲刺阶段的畅快

主动大方，真实反馈不管是假期的计划完成情况，还是平时的作息习惯，总会有骄傲的地方和不足的困扰，它们都是你的一部分。

你可以和爸爸妈妈一起整理假期的收获和不足。针对不足，可以探讨一下自己已经作出的努力、完成的目标、目前遇到的困难等，到时候可以听听老师的建议。

整理心情，蓄力出发即将开学，作息和学习节奏都有较大的转换，同学或多或少会出现头昏乏力、焦虑抑郁等“假期综合征”，这也提醒着我们，需要在假期的尾声做一些铺垫，以便更好地迎接开学。

同学们可以尝试通过这些办法找到状态：

·给自己定一个简单的作息表，规律作息，保证充足的睡眠

·写一句鼓励肯定自己的话，给假期画一个圆满的句号

·写一个新学期的目标，让自己自信满满

·给自己的好朋友打个电话，聊聊假期的收获

准备篇

调节生物钟假期里的生物钟错乱，开学前必须调整。早睡早起，保证充足睡眠，保持良好的精神状态。

备齐学习用具开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具，做好开学前的各项准备。

温故而知新将上学期的内容温习一遍，巩固薄弱环节，为新学期做铺垫。

适当锻炼适当增加体育锻炼，增强体质，提高身体免疫力。

训练专注力抽一段时间聚精会神地读一本书，将专注的时间训练到一堂课以上。

摆脱拖延症每天将要做的事情按轻重缓急排序，优先完成必做的、重要的事。

制定新目标根据自己的真实水平，合理制定新学期的进步目标。

从假期过渡到开学的状态

需要循序渐进

愿同学们

调整好心态

更加勇敢地朝梦想努力吧!