又到考试季，如何正确认识自己，应对考前焦虑情绪，上海市徐汇区董恒甫高级中学近期邀请国家二级心理咨询师陆婷老师为全校学生进行了一场“应对考试焦虑调试考试心理”的专题心理讲座。讲座以互动开场。陆老师先用一幅抽象的“碎片图”帮助学生检测现阶段自身的疲劳程度。学生们看着手中的“碎片图”，做出了不同的判断。“你也到了熊猫啊？”“我跟你一样什么都没看出来！”，学生们在班级和会场中找起了“近况相同”的伙伴。热身结束，进入正题“你怎样理解焦虑？”看着陆老师给出的问题，学生们审视自己，用笔，以片段式的语句和丰富的图形等不同的形式在纸上展示了“焦虑”这种难以准确定义的情绪。总结学生们的答案，大家普遍认为焦虑是一种严重影响学习和日常生活的消极情绪。在与学生交流过后，陆老师指出，“焦虑”情绪不只有我们看到的消极面，也有可被利用的积极面。适当的焦虑、紧张，可以帮助我们集中注意力，从而更好的解决问题。接下来，陆老师以几个实际案例向学生们展示了作为积极因素的“焦虑”是如何帮助人们完成任务的。了解到焦虑是可控的，可被利用的。学生们纷纷拿起了手中的量表，为自己的焦虑情绪做量化判断，并认真倾听陆老师给出的解决建议，选择适合自己的学习方法，积极应对即将到来的期中考试。相信还会在今后帮助同学们解决学习、生活中的其他情绪问题起到指导作用。上海市徐汇区董恒甫高级中学是今年9月刚刚独立办学的高中学校，在暂时缺乏心理师资的情况下，学校努力营造和谐温情的校园氛围，积极引进课程和讲座，引导广大教职员工和全体学生关注心理健康，热爱生活、享受人生，让生命之花盛开得更绚丽多彩。供稿：张晓檬摄影：孙瑾责编：沈毓菁

心理名师陶焱•上海市徐汇区心理咨询协会会长•上海市家庭教育专家讲师团讲师•《国家职业资格心理咨询师》技能鉴定专家组成员陪伴着满载“人不轻狂枉少年”心理的花季少男少女成长的父母们，难免会遇到些许棘手的孩子教育问题。为帮助家长解决孩子成长过程中的问题，建立更良好的亲子关系，4月24日傍晚，董恒甫高级中学召开了本学期高一、高二年级期中家长会。本次家长会，学校请来了上海市徐汇区心理咨询协会会长陶焱老师，为大家开展一场主题为“家庭教育心视界”的关乎青少年心理健康发展的讲座。家长们积极响应，热情高涨，会场座无虚席。拒绝与家长沟通甚至出现过激行为，回避学习与生活中出现的问题，同学间相处不和谐，学习热情不高。这些学生的问题，不只是学生自己的问题。陶老师就现阶段学生成长中出现的“不良反应”，以专家兼家长的身份向在场家长们做介绍、分析，将心理学“问题人格”的概念及其特征，结合实例展示给各位家长，并互动的方式，帮助家长理解事例背后的根本原因，提醒家长提高对家庭教育细节的敏感度，引起家长们重视。不空谈理论，而是让家长们听得进去、听得明白！最后，陶老师帮助家长划重点—孩子出现“不良反应”原因有很多，但最重要的是家长要控制好自身情绪，以平和的心态面对出现的问题，关注孩子的同时，更要关注自身。供稿：孔玉雨、张晓朦　图文：钟绮蓉