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儿童青少年时期是一个人牙齿生长发育的关键时期，也是养成良好口腔卫生习惯的基础阶段。9月20日是全国爱牙日，以下是青少年期（13~18岁）护牙秘籍。

继续保持良好的口腔卫生习惯。坚持每天早晚刷牙，定期使用牙线清洁牙齿。如有需要，及时进行牙齿正畸治疗。避免不良习惯。不要吸烟、喝酒、嚼槟榔等。合理饮食。限制高糖、高酸性食物和饮料的摄入，如糖果、碳酸饮料等，多吃富含纤维素的蔬菜和水果。

重视口腔疾病的信号

1.蛀牙。牙齿表面出现小洞或黑点，是细菌破坏牙齿结构的表现。蛀牙不仅会导致牙痛，还可能影响孩子的咀嚼功能和口腔健康。

2.牙龈出血或肿胀。刷牙时牙龈出血可能是牙龈炎或牙周炎的表现。

3.牙齿敏感。吃冷热食物时感觉牙齿疼痛或不适，可能是牙釉质受损或牙本质暴露所致。

4.牙齿排列不齐。不仅影响美观，还可能导致咀嚼功能不良，容易引发龋齿和牙周疾病。

5.口腔异味。口臭可能是由于口腔卫生不良、龋齿或牙周疾病引起的，如发现孩子有持续的口臭，应及时带其就诊。

不用漱口水代替刷牙

漱口水通常分为医用型和保健型两类。医用型含漱液含消炎杀菌成分，对牙龈炎、牙周炎等口腔问题有一定的治疗效果，但长期使用医用型含漱液可能导致口腔内菌群失调，引起其他口腔疾病。保健型含漱液的主要成分是抑菌剂、表面活性剂及甜味剂等，主要功能是清新口气、保持口腔清洁。

虽然漱口水有一定清洁口腔的作用，但主要是机械冲洗，对牙齿表面的菌斑和牙结石作用有限，不能代替刷牙，只能作为刷牙后的辅助清洁措施。