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  炎炎夏日，冰饮料、冰淇淋、冰西瓜，都是孩子们喜欢的消暑“神器”。然而，虽然冰镇食品或饮料能够带来舒爽的感觉和更好的口感，但背后的健康隐患也不容小觑。吃冰消暑的同时，必须注意摄入量。过量摄入冰品可能会对胃肠道造成刺激，引发身体不适。

对于儿童青少年来说，某些特定的情况下不建议吃冰。例如在运动出汗后，人体需要补充水分和能量，此时喝冰水或吃冰水果可能会刺激胃肠道，引发不适。感冒后，吃冰带来的低温刺激可能会加重鼻塞、咳嗽等症状，不利于病情恢复。

  慢慢享用避免伤身

  吃冰过快容易对内脏和血管造成刺激，冰品入口可以先含在靠近嘴唇的口内前端，等冰融化、接近体温时再慢慢吞下。不要以上颚来含，以免上颚腔附近的神经受到低温刺激而引发疼痛，甚至眩晕。

一些低温保存的食品和饮料，如酸奶、冰饮料、冰西瓜等，建议从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃，以免太凉伤身。

建议早晨空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化，妨碍营养吸收。吃冰最好在午餐和晚餐之间，比如下午3时比较热的时候，较适合吃冰。