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  受副热带高压控制，自7月28日起，截至到今天（8月3日），本轮持续高温已达7天。8月1日及8月2日午后徐家汇站最高气温冲上40℃，上海中心气象台连续两日发布高温红色预警信号。

 8月2日是徐家汇站152年以来第23个气温超过40℃的日子。预计8月10日以前本市高温天气持续，今明中暑指数均为极易中暑，请关注气象部门高温预警信号和中暑指数，做好防暑降温工作。

一、炎炎夏日，谨防中暑

  在炎热的夏季，高温、高湿天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起正常生理功能素乱，发生中暑相关症状。夏季应及时关注当地天气预报及相关资讯，注意气温变化，做好防暑降温。

二、高温预警信号和中暑指数

  高温预警是气象部门在高温到来之前发布的预警信号，提醒人们做好防暑降温工作。高温黄色、橙色、红色预警信号分别表示24小时内最高气温将升至35°C、37℃、40°C 以上。

中暑指数是指高温天气条件下人群发生中暑的几率。夏季气象部门从保障市民健康出发，发布中暑指数，共分5级:

1级：不易中暑

2级：可能中暑

3级：较易中暑

4级：容易中暑

5级：极易中暑

三、中暑的表现

  中暑是指高温环境下由于热平衡或水盐代谢素乱等而引起的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。气温过高、湿度大、风速小、体弱、对热不适应、劳动强度过大和时间过长等都易诱发中暑。

  中暑的症状可轻可重，轻症中暑可出现头昏、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高等。一旦发展为重症中暑，则可出现大量出汗、血压下降、晕厥、肌肉痉挛，甚至发生意识障碍、嗜睡、昏迷等。

四、中暑的预防和注意事项

1.多喝水

在高温天气，不论运动量大小都要增加饮水，不要等到口渴了再喝水。同时，酒精饮料、高糖分饮料会使人体失去更多的水分，不宜饮用。要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

2.注意补充盐分和矿物质

大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失，运动饮料可以帮助人们在流汗的过程中补充身体所需要的盐分与矿物质。如果正在进行低盐饮食，在喝运动饮料或服用盐片之前，应当咨询医生。

3.尽量在室内活动

如条件允许，应及时开启空调。如家中未安装空调，则可借助商场或图书馆等公共场所避暑。

4.家里常备防暑降温药

如十滴水、风油精等，按药物使用说明正确使用。

5.注意饮食及休息

饮食尽量清淡，少食高油高脂食物。但要注意，高温环境下人们更需要摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙并保证充足的睡眠。

6.高温天气需认真规划行程，做好防护

最好不要在10时至16时在烈日下行走，外出需做好防护工作，可佩戴遮阳帽，太阳镜，并涂抹SPF15 或以上的防晒霜。

7.如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

8.儿童需加强防范

孩子们活泼好动，但他们的体温调节能力相对较弱，更容易受到高温的影响，从而引发中暑。尽量不要让孩子独自留在家中，以免发生意外。